Zacznij swoją przygodę z bieganiem – kompletowanie ubrań

biegaczka 3Wygodne spodnie do biegania, przewiewna koszulka, ciepła bluza z kapturem oraz lekkie buty – tych rzeczy będziemy potrzebować na samym początku, jeśli chcemy w niedługim czasie rozpocząć swoją fascynującą przygodę z bieganiem.

Nie warto się zniechęcać na samym starcie – jest to większy, ale  jednorazowy wydatek, który z pewnością jest doskonałą inwestycją. Sportowe ubrania wykonane są zazwyczaj z wysokiej jakości materiałów, które wprost idealnie przylegają do ciała i doskonale odprowadzają z niego wilgoć. Dzięki temu nadmiernie nie pocimy się w trakcie biegu i jesteśmy w stanie pokonać dłuższe dystanse. Nie odczuwamy również żadnego dyskomfortu.

Na jakie ubrania sportowe możemy się zdecydować?
Na rynku oferowane są T-shirty i spodnie do biegania w rozmaitych kolorach, wzorach i modelach. Możemy zdecydować się na spodnie zarówno z długimi (przed lub za kolano), jak i z krótkimi nogawkami. Taką odzież możemy wykorzystać również w przyszłości – na przykład kiedy będziemy wybierać się na siłownię lub na zajęcia fitness.

Swój strój skompletujmy pod względem kolorystycznym – na przykład łącząc intensywne kolory ze spokojną czernią lub stawiając na uniwersalne, klasyczne barwy. Możliwości jest ogrom!

Zaszufladkowano do kategorii Biegamy | Otagowano , | Dodaj komentarz

Witaj, świecie!

Witaj w sieci Darmowe blogi. To jest Twój pierwszy wpis. Zmodyfikuj go lub usuń, a następnie rozpocznij blogowanie!

Zaszufladkowano do kategorii Biegamy | Dodaj komentarz

Plusy i minusy odzieży kompresyjnej

Nowe wyzwania to naturalny etap w życiu biegacza. Z czasem przestają wystarczać joggingi w parku, a szukamy czegoś więcej i dalej. Pokonywanie własnych ograniczeń związane jest jednak często z bólem. W przypadku biegaczy długodystansowych ból mięśni może być naprawdę dotkliwy i skutecznie utrudniać pokonywanie kolejnych kilometrów czy powrót do treningów po dużym obciążeniu. Jedną z nowoczesnych, popularnych wśród sportowców nowinek jest odzież kompresyjna. Jakie są jej wady i zalety?

Plusy i minusy kompresjispodenki_rowerowe
Odzież kompresyjna jest bardzo obcisła. Nawet najlepsi producenci nie wymyślili jeszcze kompresji, która byłaby wygodna i jednocześnie spełniała swoje funkcje. Do ucisku można się jednak podobno przyzwyczaić, a zalety i korzyści wynikające z jej noszenia są wymierne i dostrzegane przez wielu biegaczy. Na czym polegają te cudowne właściwości? Chodzi przede wszystkim o znacznie szybszą regenerację organizmu po dużym wysiłku. Uciążliwe zakwasy nie dokuczają wcale, albo dokuczają tylko przez krótki czas. Poprawia się ukrwienie. Obcisłe elementy ubrania stabilizują mięśnie, przez co nie są one tak bardzo narażone na mikrowstrząsy występujące cały czas w trakcie biegu czy jazdy na rowerze.

Zaszufladkowano do kategorii Biegamy | Otagowano , | Dodaj komentarz

Kobieca bielizna termoaktywna

termoakUprawianie sportu dawno nie było aż tak przyjemne, jak przy użyciu specjalnej bielizny termoaktywnej, dzięki której nasza skóra może oddychać. Posiada ona specyficzny, syntetyczny skład, za sprawą którego skóra podczas wysiłku fizycznego nie poci się – a dokładniej ten pot odprowadza.

Nie zmienia się również temperatura naszego ciała, co jest szczególnie ważne, jeśli uprawiamy dany sport na świeżym powietrzu w różnych warunkach atmosferycznych i podczas rozmaitych pór roku. Jeśli mamy taką czynność w planach, warto zaopatrzyć się w przynajmniej jeden komplet takiej bielizny, która cechować się będzie wysoką jakością i starannym wykonaniem. Będzie to z pewnością opłacalna inwestycja na długie lata.

Uprawiaj sport – jeszcze bardziej komfortowo!
Na podstawowy komplet bielizny przeznaczonej do intensywnego uprawiania sportu powinien składać się biustonosz sportowy, kalesony, podkoszulek, wycięte figi, a także prosta koszulka z dłuższymi rękawami.

Szczególną uwagę zwróćmy na proponowany rozmiar – ważne, aby bielizna termoaktywna dokładnie odpowiadała wymiarom naszego ciała i do niego przylegała. Istotne jest, aby biustonosz, który wybierzemy był dobrze wyprofilowany i zbytnio nas nie uciskał.

Zaszufladkowano do kategorii Biegamy | Otagowano , | Dodaj komentarz

Akcesoria do biegania zimą

biegaczka 2Dla prawdziwych zwolenników joggingu żadne warunki atmosferyczne nie powinny być przeszkodą! Nie musimy również rezygnować z tej dziedziny sportu zimą – wystarczy jedynie, że zaopatrzymy się w odpowiednie akcesoria do biegania i możemy ruszać w drogę!

Przyjemny jogging zimą
Przede wszystkim nie zapomnijmy o praktycznych akcesoriach do biegania, które ochronią nas przed mroźną pogodą i ujemną temperaturą. Chrońmy głowę, ręce oraz szyję. Pamiętajmy o szczelnych rękawiczkach, ciepłej czapce i szaliku.

Zimą powinniśmy zadbać również o odpowiednie obuwie – które w razie czego nie będą się ślizgały po śliskiej powierzchni, jakie często napotkać możemy na przykład w parku. Ważne, aby było to obuwie nieprzemakalne i mocno wiązane. Istotne jest też żeby nasza kurtka oraz spodnie były odporne na wilgoć. Dobrym pomysłem jest ubranie się warstwowo.

Jednym z najpopularniejszych rozwiązań – w szczególności u wielu sportowców jest także bielizna termoaktywna, która gwarantuje nam pełen komfort podczas uprawiania sportu. Łatwiej sobie również z nią poradzić podczas niekorzystnych warunków atmosferycznych.

Przed bieganiem pamiętajmy również o solidnej rozgrzewce – wtedy żadna trasa, ani zimą, ani latem nie będzie nam straszna!

Zaszufladkowano do kategorii Biegamy | Otagowano , | Dodaj komentarz